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腿再美却输给了驼背?挺直腰板后的杨幂气质UP!

  • 发表日期:2016-10-31 14:47 |
  • 来源 :未知 |
  • 点击数:
  •   以前总被诟病有点驼背的杨幂,上了《真正男子汉》之后仪态似乎也在逐渐变好。

      发布会上,她的造型美,仪态也好。甚至着的她都在有意识地挺直腰板↓

      微博中,不再含胸驼背了。

      机场照中,仪态UP,气质UP!

      说起杨幂的驼背,这已经是个千年老梗了,比如这张酷似老太太的照片,估计是杨幂最想的。

      一直号称“少女幂”的杨幂,没想到平时走完全没有少女感:

      驼背和探颈是一对好CP,显得这背厚实得很。

      这种探脖子的样子也很常见。

      大幂幂的驼背真不是盖的,颁礼上也习惯性驼背。

      购买衣服时也是含胸驼背。

      身体形态这件事真的是一个习惯,是日积月累的形成的,不是说改就能立刻改正的。

      放一张动图来看看:

      仙剑三美站在一起,刘诗诗和刘亦菲明显比杨幂更挺拔一些。

      坐下来的时候,旁边的刘诗诗和刘亦菲坐得多端正~~而杨幂的仪态就差强人意了。

      左边是杨幂,右边是刘诗诗。相比之下,练过芭蕾舞的刘诗诗仪态端正气质极佳,姿态简直是教科书级别的。

      没有对比就没有,大幂幂的背部弧线是被地心引力拉弯的?含胸驼背美感尽失啊!

      杨幂刘诗诗

      杨幂倪妮

      自从进入军营训练后,杨幂终于改掉了含胸驼背的坏毛病了。

      穿上军装,站军姿,抬头挺胸女王攻!!!

      这张超挺拔:

      日常走也时刻保持着,背挺得很直!

      希望大幂幂一直保持下去。

      杨幂身姿挺拔了,还有一位小花令人忧心,就是郑爽。爽妹纸的背总是挺不直的,尤其是和笔直笔直的杨洋在一起对比:

      郑爽的身材还是很好的,但这背一驼,气质没有了,整个人都不了。

      一个人是意气风发还是萎靡就看体态姿势。

      郑爽要不要考虑参加下一期的男子汉?

      除了去军营,爽妹子该怎样改变体态,拥有好气质呢?

      首先我们要明确驼背成因:

      猫背属于驼背,因为脊柱后弯造成的,多见于老年人和病疾病。而反腰就是我们常见的头部前倾、肩胛骨突出的假性驼背,多见于年轻人。杨幂郑爽都是后一种,而不是真的驼背。

      1瘫

      “站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”,老祖讲究站有站相坐有坐样并不是没有到道理的,形成好习惯很重要。半躺姿势最腰,可别被“瘫”的一时舒爽断送了健康哦!

      你是不是每次一打电脑就跟杨幂一样“瘫”外加伸脖子?

      现在很多年轻人的含胸驼背,往往就是因为天天伸脖子打电脑,低头追剧玩手机,这些都会造成颈部前倾的问题。

      托腮坐是一个对颈椎非常不利的姿势,会诱发背部肌肉紧张。

      即使慵懒的坐着,也要学学杨洋,不要塌腰哦!

      2瑜伽动作

      除了芭蕾,瑜伽也是改善体态的好方法哦。

      这些动作难度系数不高,但是能有效矫正驼背哦!每个动作保持30秒后恢复动作,放松身体,然后重复多组。

      3正确跑姿

      对于驼背较轻的人群可以通过正确的跑步姿势进行恢复。

      原理很简单,正确的跑步姿势是背部挺直的,5公里跑下来,基本在20分钟以上,在跑步过程中,保持正确的姿势,跑者不自觉的持续保持背部挺直20分钟以上。

      3驼背矫正操

      第一组:

      身体保持直立的状态,收腹紧臀,双臂打开,像天鹅一样上下挥动手臂。

      第二组:

      手臂抬起,尽量向两边伸展开,高度与肩膀水平。

      第三组:

      手臂下放,缩小胳膊与身体之间的夹角,继续手臂运动。

      提高自己的气质,最重要是改变体态!常常注意一下自己的仪态,久而久之就能形成好的习惯,拥有优雅体态和好气质哦!

      (本文图片素材源自微博及网络)

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